Nutricionista dá dicas de como aproveitar a folia sem ressaca e voltar a rotina pós festa

O Carnaval  começou e é preciso ter cuidado para aproveitar a folia com responsabilidade e também voltar a rotina sem mal-estar e ressaca pós festa.

O Portal 7 Segundos entrevistou a Nutricionista Icléa Rocha que deu dicas para curar os sintomas provocados pelo excesso de bebidas:

"Comer antes de beber, e ingerir muita água antes, durante ou depois de consumir álcool são dicas úteis que podem evitar a sensação de mal-estar que, depois de instalada, requer o consumo de muita água, sucos e frutas para repor os nutrientes, vitaminas, minerais e fibras perdidos durante a folia", disse Icléa.

De acordo com a nutricionista é preciso manter uma alimentação equilibrada pois para absorver e metabolizar o álcool, o organismo precisa se desdobrar e, por isso, acaba sobrecarregando todos os órgãos envolvidos no processo, principalmente o fígado.

 A água de coco e sucos naturais também ajudam na hidratação. Já as frutas contribuem para repor  os eletrólitos, que são os minerais responsáveis pelo transporte da água no nosso organismo. Mamão, melancia, limão, melão e abacaxi são excelentes opções", explicou.

Confira mais dicas da nutricionista:

-Dormir pelo menos 8 horas por noite pode ajudar na recuperação do organismo;
- Praticar atividades físicas de intensidade leve a moderada;
- Não tomar medicamentos sem prescrição médica;
- Melhor do que curar a ressaca é evitá-la: beba com moderação.