Juliana Paes aproveitou a manhã deste sábado (14/3) para desafiar a gravidade. A atriz de 46 anos surpreendeu os seguidores ao compartilhar registros de sua nova rotina de treinos: o pilates aéreo. Em uma imagem que rapidamente viralizou, a artista aparece executando uma pose complexa de cabeça para baixo, sustentada apenas por tecidos.

O entusiasmo com a atividade ficou claro na legenda da publicação, onde Juliana brincou com uma frase clássica do cinema. “Continue a nadar… Ops, a voar! Eu estou amando esse novo pilates”, escreveu. Após a sessão intensa de exercícios, a atriz ainda encontrou tempo na agenda para renovar o visual em um salão de beleza.

Entenda rotina de Juliana Paes

Desafio nas alturas: diferente do método tradicional em aparelhos fixos, o pilates aéreo utiliza tecidos suspensos para trabalhar força e equilíbrio.

Foco no bem-estar: Juliana tem investido em novas modalidades para manter a forma e a flexibilidade prestes a completar 47 anos.

Pós-treino de beleza: a rotina de sábado incluiu cuidados pessoais logo após a prática da atividade física.

Momento “zen” e ativo: a atriz busca equilibrar a intensidade dos exercícios com momentos de descontração nas redes.

A técnica por trás do “voo”

O pilates aéreo, modalidade que conquistou a artista, adapta os princípios criados por Joseph Pilates para o ambiente de suspensão. Ao contrário do uso de molas e carrinhos do reformer, o praticante utiliza o próprio peso do corpo e a instabilidade do tecido para fortalecer o core e melhorar a postura, permitindo movimentos acrobáticos como os exibidos por Juliana.

Carnaval 2026: A consagração na Sapucaí

Além da dedicação ao fitness, 2026 tem sido um ano emblemático para a carreira de Juliana.

Recentemente, ela viveu um momento histórico na Marquês de Sapucaí ao retornar, após 17 anos, ao posto de rainha de bateria da Unidos do Viradouro. A escola se sagrou a grande campeã do Carnaval carioca, colocando a atriz sob os holofotes como uma das figuras centrais da festa.