[Vídeo] Corrida de rua cresce em Maceió e professor orienta iniciantes

A corrida de rua tem conquistado cada vez mais espaço em Maceió, com pessoas praticando a modalidade na orla e participando de provas. Para quem deseja começar, a orientação é respeitar os próprios limites e aumentar o ritmo gradualmente.

No Dia do Atletismo, o professor Joaze Santos destacou o crescimento da modalidade na capital alagoana e afirmou que a corrida é uma prática acessível, capaz de contribuir para a saúde e a qualidade de vida. “A corrida é o esporte mais democrático, acessível e que transforma vidas”, afirmou.

Para quem ainda não tem condicionamento físico, o professor recomenda alternar períodos curtos de corrida com caminhada, sem tentar percorrer grandes distâncias ou manter um ritmo intenso logo nos primeiros treinos. “A maneira ideal é colocar uma roupa confortável, um tênis confortável e ir intercalando um minuto de corrida com o tempo de caminhada. Recuperou o fôlego, volta a correr”, orientou.

Joaze também ressaltou a importância da hidratação e do aquecimento, principalmente por causa das altas temperaturas registradas em Maceió. Além dos benefícios físicos, a corrida pode contribuir para a saúde mental e a convivência social. Segundo o professor, a prática ajuda a reduzir o estresse e aproxima pessoas com objetivos semelhantes. 

“Primeiro, com saúde e bem-estar, sem objetivo de prova nenhuma”, destacou, ao recomendar que os iniciantes priorizem a qualidade de vida antes de estabelecer metas competitivas.

Para quem ainda tem receio de começar, Joaze aconselha estabelecer objetivos pequenos e respeitar a própria evolução. “Conseguiu correr cinco minutos, está ótimo. Conseguiu seis, está ótimo. Já é um grande passo para estar trabalhando em cima do sedentarismo”, afirmou.