Iniciar uma atividade física não é tão simples quanto parece. Não é só chegar na academia, se matricular e começar a puxar ferro. Além de exames médicos, é ideal que um educador físico planeje e acompanhe de forma responsável todos os seus exercícios.

Nós do blog 'Cadê Meu Tanque?' conversamos com o educador físico, Raphael Klewdson, que é um dos idealizadores do projeto Club da Saúde, que nos tirou algumas dúvidas sobre a importância de uma avaliação física responsável.

De acordo com ele, além de ser fundamental para determinar quais exercícios o aluno vai praticar, a avaliação física deve seguir os objetivos desejados por ele para que seja efetiva em relação à adesão/retenção do praticante. "Se ele quer perder peso, então não posso avaliá-lo da mesma forma que um aluno que busca hipertrofia porque não vou conseguir apresentar um resultado eficaz para ele dessa forma", disse Raphael, que tem parte do seu trabalho focado em avaliações físicas mais apuradas.

Os dados coletados na avaliação física ajudam na composição de um treinamento adequado e torna a prática esportiva muito mais prazerosa aos alunos. "A avaliação física é entendida como um processo técnico, que coleta informações para verificar a atual condição física do avaliado, tornando possível a prescrição de um programa de exercícios direcionado e personalizado", concluiu.

O Club da Saúde de Arapiraca foi criado para dar mais informações sobre as condições físicas do praticante e que vai além da avaliação física regularmente feita nas academias de Arapiraca. 

Fiz questão de fazer esse teste mais completo e me surpreendi com os meus próprios resultados. Pouco mais de dois meses depois da minha primeira avaliação com o Club, obtive resultados muito bons, principalmente no que diz respeito a resistência. 

Vale ressaltar que cada pessoa tem um estrutura corporal e um metabolismo diferente. Não adianta repetir o treino do seu colega "bombado" da academia ou se inspirar nos exercícios feitos por artistas e constantemente divulgados em revistas.