[Vídeo] Médico alagoano dá dicas para aproveitar o Carnaval com disposição e segurança
Médico arapiraquense alerta para os riscos da desidratação, lesões e fadiga durante os dias de festa e dá dicas para curtir sem prejudicar o corpo
O Carnaval é um dos períodos mais aguardados do ano, marcado por muita música, dança e diversão. No entanto, a maratona de blocos, festas e desfiles exige bastante do corpo, e a falta de cuidados pode resultar em desidratação, fadiga extrema e até lesões. Para evitar problemas de saúde e garantir uma folia segura, o médico do esporte Dr. Jefferson Vieira compartilha orientações fundamentais para quem pretende curtir os dias de festa com disposição.
Hidratação: o segredo para resistir ao calor e ao esforço
As altas temperaturas, associadas ao consumo de álcool e ao esforço físico intenso, favorecem a desidratação. “É essencial beber bastante água ao longo do dia e intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com líquidos não alcoólicos, como isotônicos ou água de coco, que ajudam a repor os eletrólitos perdidos”, alerta Dr. Jefferson.
Alimentação: energia para não cair no meio do bloquinho
Com tantas horas de festa, é comum que foliões se esqueçam de se alimentar adequadamente. “Sair de casa sem uma refeição equilibrada pode levar a quedas de pressão e fraqueza. O ideal é ingerir carboidratos complexos, proteínas e gorduras saudáveis antes de cair na folia”, explica o especialista.
Alongamento e escolha do calçado evitam lesões
Dançar, pular e caminhar por longas distâncias exige preparo. “Alongar-se antes da festa ajuda a prevenir cãibras e dores musculares. Além disso, é importante escolher calçados confortáveis e com amortecimento adequado, evitando torções e lesões nos pés e tornozelos”, recomenda Dr. Jefferson.
Consumo de álcool com moderação
O álcool pode ser um vilão quando consumido em excesso. “Além de desidratar, ele pode causar quedas de glicose e aumentar os riscos de acidentes. O ideal é sempre intercalar com água e evitar exageros”, reforça o médico.
Descanso também faz parte da festa
Dormir pouco compromete o bem-estar e reduz o rendimento nos dias seguintes. “O corpo precisa de recuperação. Mesmo durante a folia, é importante garantir um tempo de descanso adequado para evitar a exaustão”, aconselha.
Últimas notícias
Homem é morto a tiros e suspeito é preso em flagrante no bairro Mangabeiras, em Arapiraca
Lula diz que citou Bolsonaro em reunião com Trump: "É passado"
Homem de 25 anos morre afogado em açude de São Luís do Quitunde
Helicóptero com duas pessoas cai em pesqueiro no interior de São Paulo
Cemitério sumido há 200 anos abriga 100 mil corpos de escravizados na Bahia
Homem é assassinado no bairro Petrópolis, em Maceió
Vídeos e noticias mais lidas
Tragédia em Arapiraca: duas mulheres morrem em acidente no bairro Planalto
Militares lotados no 14º Batalhão de Joaquim Gomes prendem homem suspeito de estrupo de vulnerável
[Vídeo] Comoção marca velório de primas mortas em acidente de moto em Arapiraca: 'perda sem dimensão'
Vídeo mostra momentos antes do acidente que matou duas jovens em Arapiraca; garupa quase cai
