Nesta segunda-feira (26) é comemorado o Dia dos Avós. A data celebra aqueles que sempre dão colo e carinho. Em sua maioria, pertencentes à terceira idade, precisam desenvolver hábitos saudáveis, fator essencial para a qualidade de vida. O 7Segundos entrevistou a personal trainer Erica Farias, que ressaltou a importância da prática regular de atividade física, base essencial para a conservação da saúde.

"A atividade física na terceira idade é bastante positiva pelo fato de que ela traz benefícios a todos nessa faixa etária, benefícios esses que resultam em uma melhor auto estima, mais disposição, mais coordenação motora, melhora a cognição, faz com que eles possam obter mais estabilidade e mais autonomia no dia a dia, fora que previne contra diabetes, problemas cardíacos e sedentarismo", diz Erica.

A pandemia mudou hábitos e, com isso, deixou os idosos — grupo mais vulnerável a desenvolver complicações da Covid-19 — reclusos. No entanto, a profissional destaca a importância da manutenção da execução das atividades físicas, pois além de trazer melhorias ao sistema imunológico, previne doenças socioemocionais, como a depressão.

"A população idosa vem crescendo bastante ultimamente e devemos zelar por eles e proporcionar uma vida mais ativa para que possam obter uma vida mais saudável, tanto física como mental", reforça Erica.

NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR

Antes de iniciar uma atividade física, é preciso que o idoso consulte um médico que irá avaliar se o paciente está apto a praticar exercícios. Após o aval, é importante procurar orientação de um profissional da educação física ou fisioterapeuta, que irá indicar as atividades mais adequadas que ele possa realizar.

"Vale ressaltar que, toda atividade física deve ser acompanhada por um profissional formado, onde ele irá analisar todos os pontos que devem ser trabalhados para que assim possa proporcionar mais segurança ao idoso nos exercícios e juntamente, obter mais qualidade de vida", ressalta a personal.