Nutricionista indica alimentos que reforçam a imunidade
Adultos e crianças devem buscar uma alimentação equilibrada que fortaleça o organismo e ajude a melhorar a imunidade para auxiliar na prevenção de infecções

A pandemia da Covid-19 modificou o modo de vida das pessoas. Entre as medidas para enfrentar a doença, adultos e crianças devem buscar uma alimentação equilibrada que fortaleça o organismo e ajude a melhorar a imunidade para auxiliar na prevenção de infecções. A nutricionista Adna Araújo, do Hospital de Emergência do Agreste, em Arapiraca, na Região Metropolitana do Agreste de Alagoas, alerta para o anúncio de produtos tidos como milagrosos, como chás e cápsulas no combate à Covid-19.
"Os bons hábitos de vida, com uma alimentação saudável, boa hidratação e ingestão de água, além de práticas de atividades físicas, sem o consumo abusivo de álcool e cigarros, podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico contra qualquer doença ", explica.
Vitaminas
Em relação ao consumo de alimentos, Adna Araújo recomenda que as pessoas coloquem no cardápio frutas e verduras ricas em vitamina A, como cenoura, abóbora e laranja.
A nutricionista do HE do Agreste também sugere o consumo de frutas ricas em vitamina C, a exemplo de laranja, acerola e goiaba, entre outras.
Adna Araújo frisa que o organismo humano necessita de alimentos ricos em vitaminas do complexo B, B2, B3 e B6, orientando o consumo de grãos integrais, ovos e peixes.
"Também é muito importante a pessoa ficar um tempo à exposição solar, preferencialmente cedinho da manhã. Isso é fundamental para o metabolismo ósseo e o sistema imunológico", reforça Adna Araújo, recomendando ainda a inclusão de fígado, gema de ovo, leite e iogurte, que são ricos em vitamina D.
"No consumo de alimentos, aconselhamos incluir fibras, como o bagaço da laranja e abacaxi, que auxiliam na digestão e favorecem a resposta do sistema imunológico diante infecções”, explica.
Veja também
Últimas notícias

Prefeitura de São Miguel dos Milagres realiza evento em comemoração ao aniversário de 65 anos da cidade

Após crise, Fabio Costa visita maternidade e defende que unidade deve continuar aberta

Rafael Brito se posiciona contra proposta que diminui os recursos da Educação no Brasil

Acidente de trânsito é registrado no bairro Guaribas, em Arapiraca

Acidente gravíssimo deixa uma pessoa morta na BR-316 no município de Cacimbinhas

Feirão Alto Show de Veículos conta com mais de 55 carros em ofertas especiais no Shopping Pátio Maceió
Vídeos e noticias mais lidas

Alvo da PF por desvio de recursos da merenda, ex-primeira dama concede entrevista como ‘especialista’ em educação

12 mil professores devem receber rateio do Fundeb nesta sexta-feira

Filho de vereador é suspeito de executar jovem durante festa na zona rural de Batalha

Marido e mulher são executados durante caminhada, em Limoeiro de Anadia
