Musa do Carnaval 2017 dá dicas para perder peso até a folia
Modelo e personal trainer Fran Petersen ensina segredo para quem quer entrar em forma até o Carnaval e melhorar condicionamento

Musa do Carnaval em 2017, a modelo e personal trainer Fran Petersen dividiu algumas dicas para quem deseja perder peso a tempo do Carnaval. Formada em educação física, Fran garante que sua experiência como profissional na área lhe garantiu disposição na passarela do samba, e espera que o método ajude outras pessoas que procurem melhor condicionamento para a folia deste ano.
As dicas englobam desde a alimentação, ingestão de água, e, claro, atividades físicas. Confira a seguir:
Hidratação
Mantenha-se hidratado, principalmente antes, durante e após as atividades físicas, pois nosso corpo é composto por 70% de água. Logo, se não o abastecermos com no minímo 2 litros por dia, como queremos que ele funcione bem? Para que nosso metabolismo comece a acelerar da forma que desejamos o primeiro passo é este, mantenha seu corpo hidratado sempre.
Evite carne vermelha e carboidratos simples
Nesta fase pré carnaval evite carne vermelha e carboidratos como pão, aveia, e massa (mesmo que seja aquela integral). Substitua carne vermelha por peixe e o carboidrato por oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas. Só de fazer essas substituições, você verá um resultado rápido sem perder a qualidade muscular, e principalmente sem perder os valores nutricionais da sua dieta.
Veja também
Últimas notícias

Torcedores com bilhete do sorteio da moto assistem ao jogo do ASA de graça

Saques da poupança superam depósitos em R$ 6,25 bilhões em julho

Prefeitura de Penedo promove reflexão sobre violência contra a mulher com exibição de filmes e roda de conversa

Arapiraca inaugura hoje nova creche no Residencial Vale do Perucaba

Roupas, perfumes e celulares lideram lista de presentes mais desejados pelos pais em Alagoas

Traficante do Rio de Janeiro ordenou execução de dono de oficina no Eustáquio Gomes
Vídeos e noticias mais lidas

Alvo da PF por desvio de recursos da merenda, ex-primeira dama concede entrevista como ‘especialista’ em educação

12 mil professores devem receber rateio do Fundeb nesta sexta-feira

Filho de vereador é suspeito de executar jovem durante festa na zona rural de Batalha

Marido e mulher são executados durante caminhada, em Limoeiro de Anadia
