Musa do Carnaval 2017 dá dicas para perder peso até a folia
Modelo e personal trainer Fran Petersen ensina segredo para quem quer entrar em forma até o Carnaval e melhorar condicionamento
Musa do Carnaval em 2017, a modelo e personal trainer Fran Petersen dividiu algumas dicas para quem deseja perder peso a tempo do Carnaval. Formada em educação física, Fran garante que sua experiência como profissional na área lhe garantiu disposição na passarela do samba, e espera que o método ajude outras pessoas que procurem melhor condicionamento para a folia deste ano.
As dicas englobam desde a alimentação, ingestão de água, e, claro, atividades físicas. Confira a seguir:
Hidratação
Mantenha-se hidratado, principalmente antes, durante e após as atividades físicas, pois nosso corpo é composto por 70% de água. Logo, se não o abastecermos com no minímo 2 litros por dia, como queremos que ele funcione bem? Para que nosso metabolismo comece a acelerar da forma que desejamos o primeiro passo é este, mantenha seu corpo hidratado sempre.
Evite carne vermelha e carboidratos simples
Nesta fase pré carnaval evite carne vermelha e carboidratos como pão, aveia, e massa (mesmo que seja aquela integral). Substitua carne vermelha por peixe e o carboidrato por oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas. Só de fazer essas substituições, você verá um resultado rápido sem perder a qualidade muscular, e principalmente sem perder os valores nutricionais da sua dieta.
Veja também
Últimas notícias
Alerj cobra explicação sobre operação que deixou 64 mortos no Rio
Prefeito do Rio apoia operação policial contra o Comando Vermelho
Veja como estão distribuídas as mais de 11 mil vagas do maior concurso público de AL
[Vídeo] Ginásio Acebílio Vieira Leite é entregue revitalizado à comunidade de Arapiraca
Governador Paulo Dantas homenageia servidores públicos e anuncia maior concurso da história de Alagoas
Prefeitura de Penedo lança edital para produção de espetáculos de teatro
Vídeos e noticias mais lidas
Tragédia em Arapiraca: duas mulheres morrem em acidente no bairro Planalto
Militares lotados no 14º Batalhão de Joaquim Gomes prendem homem suspeito de estrupo de vulnerável
[Vídeo] Comoção marca velório de primas mortas em acidente de moto em Arapiraca: 'perda sem dimensão'
Vídeo mostra momentos antes do acidente que matou duas jovens em Arapiraca; garupa quase cai
