Musa do Carnaval 2017 dá dicas para perder peso até a folia

Musa do Carnaval em 2017, a modelo e personal trainer Fran Petersen dividiu algumas dicas para quem deseja perder peso a tempo do Carnaval. Formada em educação física, Fran garante que sua experiência como profissional na área lhe garantiu disposição na passarela do samba, e espera que o método ajude outras pessoas que procurem melhor condicionamento para a folia deste ano. 

As dicas englobam desde a alimentação, ingestão de água, e, claro, atividades físicas. Confira a seguir:

Hidratação

Mantenha-se hidratado, principalmente antes, durante e após as atividades físicas, pois nosso corpo é composto por 70% de água. Logo, se não o abastecermos com no minímo 2 litros por dia, como queremos que ele funcione bem? Para que nosso metabolismo comece a acelerar da forma que desejamos o primeiro passo é este, mantenha seu corpo hidratado sempre.

Evite carne vermelha e carboidratos simples

Nesta fase pré carnaval evite carne vermelha e carboidratos como pão, aveia, e massa (mesmo que seja aquela integral). Substitua carne vermelha por peixe  e o carboidrato por oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas. Só de fazer essas substituições, você verá um resultado rápido sem perder a qualidade muscular, e principalmente sem perder os valores nutricionais da sua dieta.