Musa do Carnaval 2017 dá dicas para perder peso até a folia
Modelo e personal trainer Fran Petersen ensina segredo para quem quer entrar em forma até o Carnaval e melhorar condicionamento

Musa do Carnaval em 2017, a modelo e personal trainer Fran Petersen dividiu algumas dicas para quem deseja perder peso a tempo do Carnaval. Formada em educação física, Fran garante que sua experiência como profissional na área lhe garantiu disposição na passarela do samba, e espera que o método ajude outras pessoas que procurem melhor condicionamento para a folia deste ano.
As dicas englobam desde a alimentação, ingestão de água, e, claro, atividades físicas. Confira a seguir:
Hidratação
Mantenha-se hidratado, principalmente antes, durante e após as atividades físicas, pois nosso corpo é composto por 70% de água. Logo, se não o abastecermos com no minímo 2 litros por dia, como queremos que ele funcione bem? Para que nosso metabolismo comece a acelerar da forma que desejamos o primeiro passo é este, mantenha seu corpo hidratado sempre.
Evite carne vermelha e carboidratos simples
Nesta fase pré carnaval evite carne vermelha e carboidratos como pão, aveia, e massa (mesmo que seja aquela integral). Substitua carne vermelha por peixe e o carboidrato por oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas. Só de fazer essas substituições, você verá um resultado rápido sem perder a qualidade muscular, e principalmente sem perder os valores nutricionais da sua dieta.
Veja também
Últimas notícias

Quatro assaltantes armados são presos por roubo na BR-424, em Rio Largo

Promotora entra com recurso de apelação para aumentar pena de homem que matou ex em Murici

Estudantes brigam dentro de sala de aula em escola estadual em Porto Calvo

'Brasil tem capacidade logística para ampliar exportações', afirma Renan Filho, no Japão

Carlos Cavalcanti assume presidência do Tribunal de Justiça de AL a partir desta quarta (26)

Julgamento de motorista embriagado que causou morte em Pilar ocorre nesta quarta (26)
Vídeos e noticias mais lidas

Alvo da PF por desvio de recursos da merenda, ex-primeira dama concede entrevista como ‘especialista’ em educação

12 mil professores devem receber rateio do Fundeb nesta sexta-feira

Filho de vereador é suspeito de executar jovem durante festa na zona rural de Batalha

Marido e mulher são executados durante caminhada, em Limoeiro de Anadia
