Saúde

Os melhores pré treinos para o projeto verão 2020!

Eles podem ser compostos de aminoácidos, carboidratos, entre outros

Por 7Segundos 17/09/2019 10h10

Suplementos alimentares - Foto: Divulgação/Treino Mestre

Quem treina pesado como é o caso dos atletas, pode necessitar de suplementos esportivos, estes podem ser compostos de aminoácidos, carboidratos, plantas que tenham ação estimulante, proteínas, todos estes componentes têm ações específicas para melhorar o desempenho, melhorar a recuperação muscular, aumentar o tamanho dos músculos ou dar mais energia para os treinos.

É importante ressaltar que o melhor pré treino pode variar de acordo com a resistência a determinada substância ativa no pré treino. Além dos suplementos, a alimentação é fundamental para uma boa performance e para o ganho de massa muscular, assim como também o consumo da maioria dos suplementos é destinada a atletas e não a frequentadores de academia. Em alguns casos há prescrição de suplementos para praticantes de exercícios que não sejam atletas, mas é preciso ter a orientação adequada de um médico e do nutricionista, é importante salientar que estes produtos só podem ser prescritos para maiores de idade. Destacamos alguns os melhores suplementos pré treinos do mercado atualmente...

Pré treinos para o projeto verão 2020

Psychotic - Insane Labz

Este é um pré treino indicado apenas para atletas de elite, não deve ser consumido por quem está iniciando suas atividades físicas ou para quem não treina com intensidade. Funciona como um semi-estimulante e ajuda a aumentar a energia e performance durante os treinos e melhora a concentração mental. Podem surgir efeitos como insônia, mal estar e ansiedade. Seus ingredientes são : Malato de L-Citrulina : amioácido não essencial ( o corpo produz) ajuda a diminuir a fadiga e dor muscular Sulfato Agmatino: é derivado da L-arginina(aminoácido), estimula a produção de óxido nítrico que aumenta a capacidade do fluxo sanguíneo levando mais nutrientes e oxigênio para os músculos e tecidos, evita dores e cansaço. Rauwolfia Vomitoria: melhora a concentração e a queima de gordura corporal. Beta Alanina : aumenta a força muscular, melhora a performance nos treinos, evita a fadiga muscular, aumenta a resistência. AmpiBerry : melhora a função dos outros ingredientes e favorece a concentração e aumenta o desempenho nos exercícios.

Mesomorph- Aps Nutrition

Suas funções são favorecer treinos com maior duração, mais energia, aumentar o foco e proporcionar melhor desempenho. É indicado para dar mais explosão e força, melhorar o ganho de massa muscular e inibir o cansaço.

Mr Hyde - Pro Supps

Auxilia no ganho de massa muscular, favorece a perda de gordura e tem ação antioxidante, estes efeitos estão relacionados a um ingrediente chamado Sulfato de Agmatina. Outros ingredientes incluem beta- alanina, creatina, cafeína e yoimbina. Os efeitos colaterais que podem surgir são insônia, aumento da pressão e ansiedade, porém não foram relatados nenhum destes até o momento.

Nano Vapor - Muscle Tech

Tem por objetivo o ganho de massa muscular e promover mais energia e foco nos treinos. Este é um suplemento que não restringe seu uso apenas para atletas, também pode ser usado por praticantes de musculação que tenham treinos exaustivos e regulares, após avaliação e orientação adequada. Dentre seus ingredientes estão presentes a creatina que aumenta a produção de ATP (energia) favorecendo a intensidade dos exercícios e o ganho de massa muscular. Outros ingredientes são a citrulina malato que promove a síntese de óxido nítrico aumentando o fluxo sanguíneo e o transporte de nutrientes e oxigênio, diminui a produção do ácido lático e assim evita a dor muscular, outros ingredientes são a teanina, quercetina, yoimbina e cafeína anidra, além de algumas ervas, ao todo são mais de 50 componentes. Por ser um produto muito complexo e com grande quantidade de ingredientes que estimulam a produção de óxido nítrico, não se deve tomar qualquer outro suplemento que tenha esta mesma ação.

Jack3d - USP labs

Este suplemento foi criado para aumentar a resistência física em treinos muito intensos procurando assim contribuir com o ganho de massa muscular e auxiliando também a queima de gorduras. Os ingredientes que ajudam a desempenhar estas funções são a creatina (aumenta a produção de ATP), arginina (evita fadiga, melhora a contração muscular), beta alanina (melhora a performance), cafeína (melhora o foco, é termogênico).

C4 Extreme – Cellucor

É indicado para atletas que buscam superação de seus próprios limites e maior intensidade em treinos. Seus efeitos resultam em oferecer mais explosão de energia, maior foco, força, mais massa muscular e maior tempo de treino sem fadiga muscular. Em seus ingredientes estão presentes a beta alanina, arginina, ácido fólico, cafeína, dentre outros que potencializam suas funções. Por se tratar de um pré treino, só deve ser utilizado em dias que se vá treinar e por ter componentes que tiram o sono (cafeína), não deve ser consumida após às 18 horas.

Neurocore - Muscletech

Este pré treino tem por objetivos proporcionar mais energia, melhorar a resistência, intensificar o foco e retardar a fadiga. Os componentes da fórmula são a beta alanina, L- citrulina, yoimbina, cloridrato de creatina, cafeína dentre outros.

Conclusões

Os suplementos pré treinos devem ser sempre indicados por especialistas que avaliarão individualmente a necessidade de cada um. Quando não há contra indicação e quando há uma demanda muito grande para alcançar a performance desejada, consumir os suplementos aqui citados pode ser um recurso válido, porém deve se tomar cuidado e relatar qualquer alteração percebida durante o consumo destes produtos. Além de utilizar os suplementos é preciso manter uma alimentação adequada, pois por mais que estes produtos sejam eficazes, sozinhos não trarão resultados, pois o organismo precisa do alimento e o suplemento vai apenas intensificar a ação dos nutrientes que estão nos diferentes tipos de alimentos consumidos.