Metas para 2020: profissionais dão dicas para ter uma vida mais saudável
Profissionais da saúde dão dicas para melhorar os hábitos de saúde

O carnaval passou e segundo muitos brasileiros o ano começa oficialmente agora, no mês de março. Muitos se preocupam em retornar as atividades físicas e as dietas, em busca de uma rotina mais fitness e que lhe renda uma longevidade de vida. Mas é necessário ter cuidados para que o corpo possa se adaptar aos novos hábitos de maneira consciente.
”Não adianta ficar fazendo jejum nem detox pós carnaval. Se o indivíduo exagerou nos dias de carnaval é provável que ganhe peso sim, mas não é tudo de gordura. Sempre que há uma extravagância alimentar, há também retenção de líquido. A melhor forma de recuperar é retomando uma rotina saudável'", afirma Adolfo Lima, nutricionista clínico esportivo. Para os que exageraram no álcool ele aconselha que para hidratar o corpo uma boa alternativa são alimentos que ajudam a hidratar o organismo, como: água de coco, suco natural, isotônico e frutas.
Já o profissional de Educação Física, Landerson Nunes, deixa claro que se o individuo abandonou os treinos durante os dias de folia, basta voltar às atividades normalmente, nada de excessos para não prejudicar o corpo. "Àqueles que querem iniciar devem procurar um bacharel em educação física e ser inserido em uma modalidade que mais se enquadre a sua rotina e objetivos e seguidamente procurar um nutricionista para adequar e balancear sua alimentação dentro de sua atividade diária", pontua.
Muitos se queixam que é difícil manter uma rotina saudável devida a correria. Landerson sugere que as atividades físicas sejam realizadas durante a manhã seguida das atividades profissionais. Para manter uma alimentação saudável, seguindo a dieta, o nutricionista Adolfo reforça que o indivíduo pode preparar as refeições e congelar, para que não quebre a dieta. "Se tiver o dia a dia corrido, procure sempre restaurantes que tenham cardápios saudáveis e variados", conclui.
Últimas notícias

Prefeitura de Palmeira prepara Cristo do Goiti para a Semana Santa e fecha espaço

Prefeitura de Penedo faz preparo de solo e oferta assistência técnica para incentivar produção de arroz

Arapiraca ganha reconhecimento nacional pelo trabalho no combate à tuberculose

Suspeito de praticar roubo na Paraíba é preso no Centro de Maceió

Prefeitura lança novo sistema de solicitações de limpeza e iluminação via WhatsApp

Polícia flagra jovem pilotando moto irregularmente em Matriz de Camaragibe
Vídeos e noticias mais lidas

Alvo da PF por desvio de recursos da merenda, ex-primeira dama concede entrevista como ‘especialista’ em educação

12 mil professores devem receber rateio do Fundeb nesta sexta-feira

Filho de vereador é suspeito de executar jovem durante festa na zona rural de Batalha

Marido e mulher são executados durante caminhada, em Limoeiro de Anadia
