A rotina dividida entre os plantões e os compromissos da vida adulta faz com que uma parte dos policiais militares não consiga estabelecer um hábito de cuidado com corpo e mente. Para transformar essa realidade, a Polícia Militar de Alagoas (PM-AL) investe em uma série de medidas de incentivo a hábitos saudáveis e cuidados com a saúde.

Projetos ligados à Diretoria de Saúde (DS) e ao Departamento de Educação Física e Desporto (DEFD) democratizam o acesso a serviços médicos e confecciona planos alimentares para a tropa.

Criado em maio de 2024, o programa de consultas nutricionais e de educação física vem atendendo mais de 230 policiais militares da ativa, tanto da capital, quanto do interior. A iniciativa foi coordenada pelo DEFD e forneceu gratuitamente acompanhamento especializado para os inscritos.

A medida contava com a realização de três consultas, divididas em uma entrevista junto ao profissional de saúde, prescrição de alimentação e exercícios físicos individualizados.

Os retornos acontecem de forma bimestral, em que o participante pode verificar a evolução das taxas e medidas, além de um parecer dos treinos e exercícios passados. O cardápio e a lista de atividades são disponibilizados em aplicativos nos próprios celulares.

Segundo o chefe do Departamento de Educação Física e Desporto, tenente-coronel Carlos Alberto, a iniciativa já traz excelentes resultados na implementação de uma rotina saudável, não só aos participantes, mas em toda sua rede de apoio.

“O exemplo é a principal ferramenta de incentivo que temos. Quando o militar começa a desenvolver novos hábitos, ele funciona como uma mola impulsora tanto para seus familiares, quanto para amigos e colegas de trabalho. A taxa de retorno nas consultas vem sendo satisfatória, e a consequência disso é uma tropa cada vez mais comprometida com a sua saúde física e mental”, completou o oficial.

Atualmente, os atendimentos presenciais são feitos nos Centros de Formação e Aperfeiçoamento de Praças de Maceió e Arapiraca. São 120 participantes de unidades da capital e 113 de batalhões e companhias do interior.

Os atendimentos são individuais e os dias e horários de cada consulta são publicados no Boletim Geral Ostensivo da Corporação. O assessoramento é feito por uma empresa terceirizada, formada por profissionais da área, contratada pela Instituição.

Corpo e mente em equilíbrio

Os cuidados com o corpo vão além de questões estéticas. Para o cabo Bruno Henrique, a mudança na rotina era uma questão de sobrevivência. Afastado das atividades físicas desde os 21 anos, o militar chegou a alcançar o grau de obesidade, de acordo com o índice de massa corporal.

Embora não tenha apresentado nenhum problema de saúde até então, ele conta que levou um choque de realidade após quase perder o teste de aptidão física para o concurso da PM-AL em 2017.

“Quando fui aprovado no concurso, tive que lutar contra o tempo para ter o mínimo de condicionamento e conseguir ser apto no TAF. Na corrida, lembro que fiz em um tempo de 10 segundos abaixo do limite”, relembrou o militar.

Atualmente, com 33 anos, o policial conta que, desde o curso de formação, ele vem desenvolvendo uma rotina de reeducação alimentar e de práticas esportivas. Foram quase 15 quilos perdidos desde então.

“A questão vai além de uma simples redução de peso. Hoje, vejo que estou em equilíbrio com o corpo e a mente. Tenho bem mais disposição para realizar minhas tarefas e o próprio serviço policial. Tenho inclusive participado de competições oficiais de Jiu-jítsu”, destacou Bruno.

Lotado no 2º Batalhão, o cabo Bruno destaca que o incentivo dado pelo comando da unidade ao TFM, termo usado para as atividades físicas feitas pelos militares, vem contribuindo para a diminuição do sedentarismo na tropa.

“O batalhão oferta três aulas por semana de funcional, além de uma piscina que fica dois dias à nossa disposição. Outra ferramenta fornecida é um dojô para treinamento de artes marciais e técnicas de defesa pessoal. Isso possibilita que os militares daqui estejam sempre participando de torneios”, reforçou o policial.

Adequar a rotina ao trabalho é o principal desafio enfrentado pelo sargento Edson Quaresma. Apesar disso, o militar apostou na disciplina para conseguir estabelecer um calendário de atividades físicas.

“Às terças e quintas, começo meu serviço às 7h. No entanto, o despertador já está programado para às 4h30. Nesses dias costumo pedalar, apesar de ser um pouco difícil acordar cedo. Tento encarar não mais como uma obrigação, e sim como um prazer”, relatou Quaresma.

Aos 39 anos, ele relembra que precisou superar uma série de lesões e impedimentos físicos para retornar às atividades físicas. Atualmente, o sargento se prepara para participar da sua primeira prova de triathlon, modalidade em que o competidor realiza a corrida, a pedalada e a natação em um mesmo circuito.

“Na primeira vez que comecei a me preparar tive uma lesão bem séria, cheguei a ficar um ano parado e a pesar quase 90 quilos. Hoje, estou conseguindo realizar todos os treinamentos para estar apto na competição em dezembro. Além disso, tenho como planejamento me tornar maratonista no próximo ano”, destacou o militar.

Mudanças nas inspeções de saúde

Desde o último ano, a Polícia Militar instituiu a necessidade de uma inspeção de saúde anual obrigatória. As medidas são coordenadas pela Diretoria de Saúde e também implementaram uma atualização na lista de exames exigidos.

De acordo com o Diretor de Saúde da PM-AL, coronel Sílvio Brito, as novas diretrizes ajudaram na identificação de militares que possuíam doenças, mas que não tinham conhecimento delas.

“Foram identificados vários policiais Militares com diabetes, hipertensão arterial e dislipidemia, que são os principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (IAM e AVC). Esses militares começaram de imediato o tratamento e encaminhamento para Nutricionista, Endocrinologista e Cardiologista”, relatou.

As inspeções de saúde acontecem na sede do Centro Hospitalar da Polícia Militar (CHPM) ao longo de todo o ano. A lista com os dias e horários de cada militar são divulgadas em boletim interno. Além disso, a DS vem promovendo ações pontuais para a aplicação de exames e prevenção de doenças junto à tropa.

Intitulada de “Ação Saúde”, o projeto tem como objetivo rastrear doenças como hipertensão e diabetes através de consultas médicas, aferição de pressão arterial, glicemia e bioimpedância.