A fisioterapia pélvica é importante e traz muitos benefícios à saúde da mulher. Mas o que muita gente não sabe é que o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico também podem aumentar (e muito) o prazer na hora do sexo. Por isso, diversas mulheres são adeptas ao pompoarismo – técnica de contração e relaxamento dos músculos da região.

De acordo com a fisioterapeuta pélvica e sexóloga Débora Pádua, dentre os benefícios para as mulheres estão o aumento do prazer durante a penetração, uma maior percepção do pênis, o aumento da irrigação de sangue na região e a melhora da lubrificação.

“Também há benefícios para os homens, que sentem mais prazer pelo aumento do atrito que ocorre durante a penetração. Várias partes do pênis são estimuladas quando a mulher consegue realizar movimentos em conjunto com a contração dos músculos do assoalho pélvico”, explica.

Algumas posições sexuais facilitam a execução de manobras específicas durante o sexo. Para as mulheres que já são adeptas ao pompoarismo ou querem começar a fazer, Débora indica três:

A posição de quatro também favorece a manobra de chupitação, mas nela também é possível executar a manobra de travar, que exige grande contração da musculatura.

Na posição em que a mulher fica sentada por cima do homem, é possível executar as manobras de chupitação, que é contrair e relaxar os músculos na ponta do pênis.

Já para a manobra de ordenhar você precisa condenar muito bem a contração e relaxamento dos músculos do assoalho e em conjunto fazer movimentos com o quadril e para isso o ideal é que a mulher fique por cima do homem pois ela fará os movimentos e ele simplesmente sente o que está sendo realizado.