Dietas após as festas de fim de ano trazem consequências negativas à saúde

A tradicional fartura de alimentos nas comemorações de fim de ano é praticamente uma carta branca para o exagero. Como forma de realizar esta extravagância, mas sem peso na consciência, a busca por dietas restritivas, logo após as festas, é vista como alternativa.

De acordo com a nutricionista Kátia Terumi Ushiama, a escolha pode trazer consequências à saúde.

A ideia, que inicialmente pode parecer eficiente, ocasiona efeitos contrários ao esperado. Nesses casos, o metabolismo desacelera e a volta do peso é uma realidade.

A nutricionista explica que esta situação ocorre principalmente em dietas que apresentam longos períodos de jejum ou de exclusão de carboidratos, como as líquidas.

"Este tipo de prática alimentar só deixará o metabolismo mais lento, induzirá a efeitos rebote de peso e a utilização de massa magra, músculo, como fonte energética. Isso, em longo prazo, é extremamente prejudicial à saúde", reforça.

Manter uma rotina alimentar é a maneira mais adequada de conduzir este período de muita comida, como salienta Kátia Terumi Ushiama.

"O ideal é estabelecer um cardápio saudável durante o ano todo e não apenas em um período, uma vez que o organismo não se beneficia de dietas realizadas apenas em curto prazo."

Caso o exagero não tenha sido evitado, após o réveillon, a especialista indica adotar a alimentação saudável e equilibrada, focando em eliminar as calorias extras provenientes do consumo de álcool, doces e gorduras

Veja também

recado

[Vídeo] Luciana Gimenez provoca gordinhos: ‘Faz dieta que emagrece’

Vai coleguinha!

Cantora sertaneja faz dieta para estrear em programa musical

De Olho na Saúde

Dieta vegana ganha adeptos, mas oferece riscos; conheça

'Cadê Meu Tanque?'

Tapioca é um dos melhores alimentos para investir na sua dieta

Blog "Cadê meu Tanque?"

Conheça cinco substitutos para o sal na sua dieta

Na Mídia

Depois de dieta, Grazi fica esquelética para interpretar papel em novela; confira

Cadê meu Tanque?

Aprenda a reduzir a quantidade de açúcar da sua dieta

Alerta

Dietas de revistas são verdadeiros perigos para a saúde do seu corpo

Dicas

Caiu em tentação e saiu da dieta no final de semana? O que fazer?

Polícia

Fruta ganha cada vez mais espaço na dieta de atletas

Pulo da Gata

Nutricionista alerta para dietas feitas por conta própria