A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu recentemente a comercialização de 48 marcas de suplementos alimentares, incluindo lotes de whey protein, por irregularidades em suas composições. A decisão, foi tomada em parceria com a Secretaria Nacional do Consumidor (Senacon), visando proteger os consumidores.

Segundo a Senacon, a medida foi motivada por um estudo da Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), que detectou adulterações em produtos. Muitos não apresentavam a quantidade de proteína indicada nos rótulos, o que representa um risco à saúde pública.

Para entender os impactos dessa decisão e os cuidados necessários ao consumir suplementos, conversamos com a nutricionista Lyara Vila, que destacou pontos importantes sobre o tema.

O papel dos suplementos na nutrição

Lyara Vila explicou que suplementos são indicados principalmente para suprir carências nutricionais específicas. “Eles são recomendados para pessoas com necessidades específicas, como pacientes acamados, pessoas que passaram por cirurgias, ou que têm deficiências detectadas por exames de sangue. Nessas situações, a suplementação é um complemento essencial à alimentação,” afirmou.

Além disso, a especialista mencionou o uso frequente no meio esportivo, para melhorar o desempenho físico. “Muitos buscam resultados melhores nos treinos ou na prática esportiva e utilizam suplementos como whey protein ou creatina. No entanto, é preciso cuidado, pois nem todos precisam desse tipo de produto,” alertou.

Os riscos do uso indiscriminado

Apesar da popularidade dos suplementos, Lyara enfatizou que o uso indiscriminado pode trazer sérios riscos. “Hoje, muitas pessoas compram suplementos sem saber para que servem ou se realmente precisam. Isso pode levar a uma ingestão excessiva de nutrientes, causando problemas como sobrecarga nos rins ou até mesmo toxicidade,” explicou.

Ela também ressaltou que muitos consumidores são atraídos pelas promessas das marcas, como aumento de massa muscular ou energia, sem considerar que esses efeitos dependem de outros fatores, como a individualidade biológica e a prática de hábitos saudáveis.

A importância do acompanhamento profissional

A nutricionista reforçou a necessidade de orientação profissional antes de iniciar o uso de qualquer suplemento. “O ideal é passar por um nutricionista ou médico, que analisará a real necessidade do paciente, a dosagem adequada e possíveis riscos à saúde,” recomendou.

Ela também chamou atenção para a qualidade dos produtos disponíveis no mercado. “Nem todos os suplementos possuem a dosagem necessária para alcançar os efeitos desejados, e muitos acabam sendo apenas um gasto desnecessário. Por isso, é essencial pesquisar a procedência e a qualidade do produto,” acrescentou.

Alimentação: a base de tudo

Lyara destacou que, embora os suplementos possam ser úteis em determinados casos, a alimentação equilibrada continua sendo a melhor forma de obter nutrientes. “Infelizmente, muitas pessoas estão abandonando a comida de verdade, como frutas e vegetais, em troca de cápsulas e shakes. Isso é um erro, porque a base da saúde está na alimentação,” disse.

O que fazer antes de comprar um suplemento?

Para aqueles que consideram o uso de suplementos, a especialista deixou um alerta final:

1. Procure orientação profissional: Consulte um nutricionista para avaliar a necessidade real de suplementação.
2. Pesquise a marca e o produto: Verifique a procedência e a qualidade do suplemento.
3. Considere a alimentação primeiro: Aposte em uma dieta equilibrada antes de recorrer aos suplementos.

Com medidas rigorosas como a da Anvisa e informações corretas, é possível garantir uma relação mais segura e saudável com os suplementos alimentares. O que importa é consumir com consciência e priorizar sempre a saúde.

*Estagiário sob supervisão