Café e refrigerante com cola tira o sono? Saiba se é mito ou verdade
Mistura é muito usada por estudantes que querem passar horas a fio com os livros

Quem nunca tomou uma boa xícara de café para espantar o sono? Muitos estudantes vão além e recorrem à fórmula café com refrigerante a base de cola para conseguir passar horas seguidas estudando. Mas essa mistura funciona mesmo ou é lenda urbana?
Tanto o café como a Coca-Cola possuem cafeína, um estimulante para o cérebro, que aumenta o efeito de alerta e dificulta o sono. A substância também é encontrada em chás, chocolate e em suplementos.
Para a nutricionista Luciane Firmino, a mistura de café com refrigerante não melhora a concentração ou o rendimento nos estudos. "É um mito, essa mistura não vai potencializar o efeito da cafeína", explica. "Somente o café é suficiente para auxiliar na concentração e espantar o sono, claro que a quantidade depende de cada um, mas é recomendado tomar, no máximo, sete xícaras pequenas por dia."
Segundo o FDA, a agência reguladora de medicamentos dos Estados Unidos, o equivalente a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) no Brasil, adultos devem tomar até 400 mg de cafeína em um dia.
"Cafeína em excesso vai causar mal-estar, dor de cabeça, uma baita dor de estômago e ainda pode causar taquicardia e insônia, o que não vai ajudar em nada quem está estudando", avalia a nutricionista.
Ainda, conforme a FDA, como referência, uma lata de um refrigerante com cafeína contém de 30 a 40 mg de cafeína, uma xícara de chá-verde ou preto possui de 30 a 50 mg e uma xícara de café tem entre 80 e 100 mg . Em energéticos, a quantidade do estimulante pode chegar a 250 mg.
"Tanto o refrigerante quanto o energético são produtos processados e com uma grande quantidade de açúcar, o que não é nada saudável", conclui Luciane.
Últimas notícias

Grupo Coringa informa que velório de Dona Helena terá início neste sábado (15) às 15h00 no Previda

Criança de um ano morre afogado em piscina em Marechal Deodoro

Prefeito Luciano Barbosa posta nota de pesar pela morte de Dona Helena, matriarca do Grupo Coringa

Unidade Trapiche do Hemoal Maceió funciona em horário reduzido neste sábado (15)

Previsão do tempo para este fim de semana em AL é de nebulosidade e possibilidade de chuva

Juizados da Mulher da Capital e de Arapiraca analisam 256 processos de violência doméstica
Vídeos e noticias mais lidas

Alvo da PF por desvio de recursos da merenda, ex-primeira dama concede entrevista como ‘especialista’ em educação

12 mil professores devem receber rateio do Fundeb nesta sexta-feira

Filho de vereador é suspeito de executar jovem durante festa na zona rural de Batalha

Marido e mulher são executados durante caminhada, em Limoeiro de Anadia
